font-family: \'Lato\', sans-serif;City Circle Solothurn - Das Urbane Fitness Training
CITY CIRCLE

CITY CIRCLE SOLOTHURN

SOCIAL & SPORTS ACTIVITIES

DER CITY CIRCLE

TAKE A BREAK: Vom 14. – 21. Oktober 2018 finden keine Trainings statt – Happy Holidays!

Suchst du Menschen und Aktivitäten, die genau so verrückt sind wie du? Leute, die während dem ganzen Jahr den Drang verspüren raus zu gehen, sich sportlich zu betätigen und coole Sachen zu erleben? Na dann, willkommen im City Circle!

BOOTCAMP

Das vielseitige Outdoor-Kraft-/Ausdauertraining an der Solothurner Frischluft! Hier werden stärkende Bodyweight-Übungen mit diversen Laufsequenzen kombiniert – und das bei jeder Witterung!

CIRCUIT

Langhanteln, Kettlebells, TRX-Schlingen und pulsierende Beats schrecken dich nicht ab? Dann gefällt dir das Zirkeltraining in unserer Indoorhalle in der Blauen Post in Solothurn ganz bestimmt!

TRX

Zwei Schlingen, die dich und deine Rumpfstabilität auf ein neues Level bringen! Eine TRX-Stunde gespickt mit ganzheitlichen und funktionellen Übungen, die deinen Body rundum stärken und straffen!

CROSSCAMP

Qualität vor Quantität. Im Crosscamp erlernst du die technisch korrekten Bewegungsabläufe, die du für das Langhantel-Training benötigst. Abgerundet wird die Klasse mit einem fordernden Intervall-Workout!

MEETS

Bock auf Abwechslung? Wir testen regelmässig neue, spannende Sportarten aus! Stark, was unsere Region alles zu bieten hat; Tauchen, Bouldern, Curling… what’s next? Sei gespannt!

ON TOUR

Unglaublich wie viele Läufe und Sportevents in unserer Heimat stattfinden! Lasst uns die Schweiz erkunden, denn das Erlebnis gemeinsam an einer Startlinie zu stehen und sich als Team einer Challenge zu stellen ist unbezahlbar!

BOOTCAMP

Das BOOTCAMP besteht aus der Kombination von Lauf- und Kräftigungssequenzen quer durch die Stadt Solothurn. Durch dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining bringst du deinen Puls auf Touren und die Kilos zum Schmelzen. Damit du deinen inneren Schweinehund nicht alleine Gassi führen musst, rocken wir das Ding gemeinsam als Gruppe – und das bei jeder Witterung.

  • DIENSTAG
    18.30 – 19.30 Uhr
  • DONNERSTAG
    19.30 – 20.30 Uhr
  • SAMSTAG
    10.00 – 11.00 Uhr
  • Treffpunkt: Von-Roll-Haus, Hauptgasse 69, 4500 Solothurn

Lust auf ein unverbindliches Probetraining?
Na dann los: sue@citycirclesolothurn.ch

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, jedoch sollte moderates Laufen (10-15 Minuten am Stück) und Springen kein Problem darstellen. Auch eine intakte Beweglichkeit und ein stabiles Herz-/Kreislaufsystem wird vorausgesetzt. Was während der 60-minütigen Lektion aber wirklich zählt, ist dein Wille, dein Einsatz, deine Fortschritte und dein Teamspirit.

CIRCUIT

Werde stärker, schneller, besser! Im CIRCUIT werden diverse Geräte und Hilfsmittel wie z.B. Langhanteln, Kettlebells, TRX-Schlingen, Springseile und Bodyweight-Übungen mit motivierender Musik kombiniert. Ein Zirkeltraining, das es wahrlich in sich hat! Wirst auch du an deine Grenze kommen? Finde es heraus und besuche uns in der City-Circle-Indoorhalle in der Blauen Post in Solothurn.

  • MONTAG
    19.30 – 20.30 Uhr
  • DONNERSTAG
    09.30 – 10.30 Uhr
  • FREITAG
    18.00 – 19.00 Uhr
  • SONNTAG
    11.00 – 12.00 Uhr
  • Treffpunkt: Blaue Post, 1. UG, Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn

Lust auf ein unverbindliches Probetraining?
Na dann los: sue@citycirclesolothurn.ch

TRX

Eine stabile Mitte ist die Grundvoraussetzung für jeden Sportler, der langfristig und erfolgreich seiner Leidenschaft nachgehen will. Und die TRX-Schlingen sind das ideale Werkzeug dazu! Das vielseitige Training in den gelben Schlingen wird mit ganzheitlichen und funktionellen Übungen gespickt, wodurch dein Body rundum gestärkt und gestrafft wird! Verbessere deinen Core und bewahre in jeder Alltags- und Wettkampf-Situation die Haltung!

  • DIENSTAG
    09.30 – 10.30 Uhr
  • MITTWOCH
    18.00 – 19.00 Uhr
  • Treffpunkt: Blaue Post, 1. UG, Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn

Lust auf ein unverbindliches Probetraining?
Na dann los: sue@citycirclesolothurn.ch

CROSSCAMP

Du trainierst gerne mit Langhanteln und Gewichten? Wunderbar! Im CROSSCAMP kannst du an deiner Technik arbeiten und vieles über deinen Körper und die notwendigen Bewegungsabläufe lernen. Die Theorie wird direkt in die Praxis umgesetzt und das Gewicht dem jeweiligen Level angepasst. Zum Dessert wird der Kurs jeweils mit einem schweisstreibenden Intervall-Workout abgeschlossen!

  • MITTWOCH
    19.30 – 20.30 Uhr
  • DONNERSTAG
    18.00 – 19.00 Uhr
  • Treffpunkt: Blaue Post, 1. UG, Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn

Lust auf ein unverbindliches Probetraining?
Na dann los: sue@citycirclesolothurn.ch

MEETS

Die Sparte MEETS bereitet dem polysportiven und mutigen Volk unter uns immer wieder grosse Freude. Hier können regelmässig – und ohne Verpflichtungen – neue, spannende Sportarten getestet werden. Durch die Zusammenarbeit mit regionalen Sportvereinen und -anbietern werden uns Türen zu Aktivitäten geöffnet, die man sonst wohl nicht mal einfach so ausprobieren würde. Oder wart ihr schon mal beim Tauch- und Curlingclub zu Besuch? Der City Circle macht’s möglich…

  • MEETS IM SEPTEMBER
  • SA 15.09 | Golfclub Wylihof, Luterbach | www.golfclub.ch
  • Der nächste MEETS-Event findet im November statt. Infos folgen – stay tuned!

ON TOUR

Natürlich lieben wir Solothurn… aber hin und wieder statten wir auch gerne dem Rest der Schweiz einen Besuch ab. Ruft eine lustige Challenge, wird organisiert und quer durch das Land gekurvt, damit wir anschliessend gemeinsam an der Startlinie stehen können. Sei es der StrongmanRun, der GP Bern oder der Wings for Life World Run… wir kennen keine Furcht. Einer für alle – alle für einen!

  • ON TOUR IM OKTOBER
  • SA 13.10 | 32. Bürenlauf, Büren an der Aare | www.buerenlauf.ch

 

PREISE

Ob Gratis-Probetraining, Studi-Rabatt, Einzeleintritt oder Abo – bei uns gibt es für jedes Bedürfnis ein Angebot. Und das Beste: unsere Kurse können alle ohne An- und Abmeldung besucht werden. Hier eine praktische Übersicht zum Downloaden (rechter Mausklick):

KURSÜBERSICHT

Hier eine praktische Kursübersicht zum Downloaden (rechter Mausklick). Los! Auf was wartest du? Ein Probetraining nach Wahl ist gratis (bitte 10 Minuten früher erscheinen) und unsere Kurse können alle ohne An- und Abmeldung besucht werden!

TAKE A BREAK: Vom 14. – 21. Oktober 2018 finden keine Trainings statt – Happy Holidays!



Treffpunkte
Indoor | 
Circuit, TRX & Crosscamp: Blaue Post, 1. UG, Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn → Bitte Eingang via Tiefgarageneinfahrt auf der West-Seite benutzen. Outdoor | Bootcamp: Von-Roll-Haus, Hauptgasse 69, 4500 Solothurn

MONATSÜBERSICHT

Bei uns ist immer viel los! Neben den regulären Trainings finden jeden Monat coole Events statt. Hier erfährst du laufend, was als Nächstes auf dem Programm steht:

 

FOTOS

Wir sammeln nicht Dinge, sondern Momente!
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TEAM

Sue Laubscher | Inhaberin & Coach

AUSBILDUNG

Athletik Training A-Lizenz

2016 – 2017

Professioneller Athletik-Coach, der es verstanden hat seine Sportler funktionell vorzubereiten. Er kann jede Sportart analysieren und die richtigen Trainingsinhalte und -methoden wählen, um die Sportler ökonomisch und maximal effektiv hinsichtlich der dominanten Fähigkeiten Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. Dabei berücksichtigt er immer, dass ausreichend Regeneration, die funktionellen Voraussetzungen und eine kontrollierte Bewegungsqualität gewahrt bleiben.

Let’s Bands Group Fitness Instructor

2016 – 2016

Alles über Minibands & Powerbands // For the successful completion of the advanced training with qualification for Let’s Bands group fitness sessions, planning module, choreography and exercise correction.

TRX® GSTC (L1)

2014 – 2015

Der TRX® Group Fitness Suspension Training Kurs ist für Group Fitness Instruktoren und Fitness Coaches, die diese effiziente Trainingsmethode erlernen möchten, um die erworbenen Kenntnisse als zertifizierte TRX® GSTP kompetent und effektiv im Group Fitness Bereich umsetzen zu können.

Bootcamper Functional Training Coach

2014 – 2015

Als Bootcamper Trainer kann man funktionelle Gruppentrainings In- & Outdoor sicher und zielorientiert anleiten und planen. Man weiss, wie man Trainingsgeräte wie Kettlebell, Sandbags, Bälle usw. in die Klasse einbringt und mit Körpergewichtsübungen substituiert.

Kursleiter Cardio

2014 – heute

Als Kursleiter Cardio kann man Lektionen (Step/Aerobic) selbstständig und korrekt zusammenstellen. Man unterrichtet mit vorbildlicher Technik und baut die Choreos fliessend und niveaugerecht auf. Man führt die Teilnehmer gekonnt mit motivierenden Hinweisen, klaren Handzeichen und man arbeitet im Musikbogen.

Kursleiter Toning

2014 – 2014

FunTone Kräftigungslektionen mit und ohne Hilfsmittel selbstständig und korrekt zusammenstellen. Funktionelle Übungen mit vorbildlicher Technik unterrichten und Belastungen niveaugerecht variieren. Teilnehmer gekonnt und motivierend durch die FunTone Choreographie führen.

Gruppenfitness Grundlagen

2013 – 2013

Nach der Gruppenfitness Grundlagen Ausbildung beherrscht man die Basis, um als Kursleiterin erfolgreich zu sein. Diese Ausbildung ist die Voraussetzung, um die weiterführenden Ausbildungen im Gruppenfitness Bereich absolvieren zu können.

Michi Senti | Coach

AUSBILDUNG

Master of Science in Business Administration

2015 – 2017

Mit dem Abschluss des Masterstudienganges «Master of Science in Business Administration» ist der Absolvent fähig sich mit betriebswirtschaftlichen Themen als auch wissenschaftlichen Fragestellungen vertieft auseinanderzusetzen. Die Kombination aus praxisorientiertem und theoretischem Umgang sowie selbstständigem Arbeiten ist die ideale Ausgangslage für eine Karriere in allen Funktionsbereichen von Unternehmen oder der öffentlichen Verwaltung. Zusätzlich ergänzt und verstärkt die Vertiefung in das Marketing die erworbenen Kenntnisse.

Bachelor of Science in Sport Science

2011 – 2015

Der Sportwissenschafter absolvierte eine umfangreiche und fundierte Ausbildung in den Bereichen der Bewegungs- und Trainingswissenschaft, Sportdidaktik und -Pädagogik (Schulsport), Sportmotorik, Sportsoziologie und -Psychologie und besitzt praktische Kenntnisse in einer grossen Anzahl an polysportiven Sportarten.

Athletik Training A-Lizenz

2016 – 2017

Professioneller Athletik-Coach, der es verstanden hat seine Sportler funktionell vorzubereiten. Er kann jede Sportart analysieren und die richtigen Trainingsinhalte und -methoden wählen, um die Sportler ökonomisch und maximal effektiv hinsichtlich der dominanten Fähigkeiten Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. Dabei berücksichtigt er immer, dass ausreichend Regeneration, die funktionellen Voraussetzungen und eine kontrollierte Bewegungsqualität gewahrt bleiben.

Functional Training A-Lizenz

2015 – 2015

Ein umfangreiches Verständnis für das funktionelle Training erlaubt es dem Functional Trainer jeden Kunden zu diagnostizieren und gemäss der festgestellten Schwächen und Stärken das passende funktionelle Übungsprogramm (mit und ohne Trainingstools) zu erstellen. Dazu gehören Übungen zum funktionellen Warm-Up (Movement Preps), zur funktionellen Kraft & Mobilität und zur Verbesserung der Rumpfstabilität (Core-Training). Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Schlingentraining (TRX).

Ernährungscoach A-Lizenz

2015 – 2015

Bei jedem Trainingsziel spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Dabei muss unter anderem auch die Individualität des Kunden und dessen Stoffwechselsituation beachtet werden. Da jeder Kunde sein eigenes Ziel und andere Voraussetzungen vorweist, ist es nur einem Profi möglich, einen optimalen Ernährungsplan zu gestalten. Der Ernährungscoach ist in der Lage, eine professionelle Ernährungsberatung als auch eine erfolgreiche Betreuung zu gewährleisten.

Jeday | Pacemaker

AUSBILDUNG

Pacemaker – you better run!

2015 – heute

Tempomacher – auch Hasen, Pacer, Schrittmacher oder Jeday genannt 🙂 sind dazu bestimmt, ein im Voraus festgelegtes Tempo vorzulegen. Tempomacher werden bei vielen bedeutenden Rennen von den Veranstaltern verpflichtet, um für die Spitzengruppe oder bestimmte Läufer das gewünschte Wettkampftempo möglichst genau zu laufen.

KONTAKT

  • Treffpunkt Outdoor-Training
    Von-Roll-Haus, Hauptgasse 69, 4500 Solothurn
  • Treffpunkt Indoor-Trainings
    Blaue Post, 1. UG, Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn
    → Bitte Eingang via Tiefgarageneinfahrt auf der West-Seite benutzen.
  • E-Mail
  • Mobile
    078 876 93 17

Bei Fragen steht dir das City-Circle-Team jederzeit gerne zur Verfügung.
Schreib uns eine Nachricht oder ruf uns einfach an.